نوشیدن قهوه در دوران پریودی، سوالی است که بسیاری از خانم‌ها با آن روبرو می‌شوند. از یک سو، کافئین موجود در قهوه می‌تواند انرژی‌بخش باشد و به کاهش خستگی کمک کند؛ از سوی دیگر، برخی معتقدند که مصرف قهوه در این دوران می‌تواند علائم پریودی را تشدید کند.
تاثیر قهوه بر پریودی:
- کافئین و کم‌آبی: کافئین موجود در قهوه می‌تواند باعث افزایش ادرار شود و بدن را دچار کم‌آبی کند. کم‌آبی بدن می‌تواند باعث تشدید گرفتگی‌های عضلانی و سردرد شود که از علائم شایع پریودی هستند.
- کافئین و خواب: مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند اختلال در خواب را به دنبال داشته باشد. اختلال در خواب نیز می‌تواند بر شدت علائم پریودی بیافزاید.
- کافئین و اضطراب: کافئین می‌تواند باعث افزایش اضطراب شود که این موضوع در دوران پریودی که نوسانات هورمونی وجود دارد، می‌تواند تشدید شود.
- کافئین و آهن: بدن در دوران پریودی به آهن بیشتری نیاز دارد. کافئین می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد و کمبود آهن را تشدید کند.
- کافئین و حساسیت سینه‌ها: برخی تحقیقات نشان می‌دهند که کافئین می‌تواند حساسیت سینه‌ها را در دوران پریودی افزایش دهد.
چه زمانی باید مصرف قهوه را کاهش دهیم؟
-
گرفتگی‌های شدید: اگر گرفتگی‌های عضلانی شما در دوران پریودی بسیار شدید است، بهتر است مصرف قهوه را کاهش دهید یا از آن اجتناب کنید.
- مشکلات خواب: اگر در دوران پریودی مشکل خواب دارید، بهتر است مصرف قهوه را محدود کنید و به خصوص از مصرف آن در اواخر روز خودداری کنید.
- اضطراب و تحریک‌پذیری: اگر در دوران پریودی احساس اضطراب و تحریک‌پذیری دارید، کاهش مصرف کافئین می‌تواند به بهبود این علائم کمک کند.
جایگزین‌های قهوه:
اگر به دنبال جایگزینی برای قهوه هستید، می‌توانید از شکلات داغ استفاده کنید. شکلات داغ نسکوئیک یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گرم در سراسر جهان است که با طعم غنی و دلپذیر خود، لحظات دلنشینی را برای شما به ارمغان می‌آورد. این محصول با کیفیت بالا و تنوع طعم‌های مختلف، پاسخگوی سلیقه‌های متنوع افراد است.
برای سفارش این محصول، اینجا کلیک کنید.
مصرف قهوه در دوران پریودی به طور کلی مضر نیست، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث تشدید برخی از علائم پریودی شود. بهتر است به بدن خود گوش دهید و اگر احساس کردید که قهوه باعث بدتر شدن علائم شما می‌شود، مصرف آن را کاهش دهید یا از آن اجتناب کنید.
