کافئین موجود در قهوه یکی از محرک‌های شناخته شده سیستم عصبی مرکزی است. این ماده می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب شود و در برخی افراد، احساس تپش قلب را ایجاد کند. در ادامه راجب رابطه قهوه و تپش قلب بیشتر مطالعه می کنیم.
چرا قهوه ممکن است باعث تپش قلب شود؟
- افزایش آدرنالین: کافئین با تحریک غدد فوق کلیوی، باعث ترشح آدرنالین می‌شود. آدرنالین هورمونی است که ضربان قلب و فشار خون را افزایش می‌دهد.
- تحریک سیستم عصبی سمپاتیک: کافئین فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک را افزایش می‌دهد که مسئول پاسخ‌های “جنگ یا گریز” بدن است. این امر نیز می‌تواند ضربان قلب را بالا ببرد.
- حساسیت فردی: حساسیت افراد به کافئین متفاوت است. برخی افراد نسبت به کافئین حساس‌تر هستند و حتی مقدار کم آن می‌تواند باعث تپش قلب در آن‌ها شود.
آیا قهوه برای همه مضر است؟
- افراد سالم: برای اکثر افراد سالم، مصرف متعادل قهوه (حدود ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز) مشکلی ایجاد نمی‌کند و می‌تواند فواید سلامتی نیز داشته باشد.
- افراد با شرایط خاص: افرادی که بیماری‌های قلبی، اضطراب، یا مشکلات خواب دارند، باید در مصرف قهوه احتیاط کنند و یا از مصرف آن خودداری کنند.
چه عواملی بر رابطه قهوه و تپش قلب تأثیر می‌گذارند؟
- مقدار مصرف: مصرف بیش از حد قهوه می‌تواند احتمال تپش قلب را افزایش دهد.
- زمان مصرف: مصرف قهوه نزدیک به زمان خواب می‌تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد و در نتیجه باعث تپش قلب شود.
- نوع قهوه: قهوه‌های مختلف حاوی مقادیر متفاوتی کافئین هستند.
- عوامل فردی: سن، وزن، سلامت کلی، و مصرف همزمان سایر محرک‌ها (مانند نیکوتین) نیز می‌توانند بر تأثیر قهوه بر ضربان قلب تأثیر بگذارند.
چه زمانی باید نگران بود؟
اگر پس از مصرف قهوه، علاوه بر تپش قلب، علائم دیگری مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس، سرگیجه، یا تعریق بیش از حد را تجربه کردید، باید به پزشک مراجعه کنید.
راهکارها
- جایگزین: می توانید به جای قهوه، از شکلات داغ استفاده کنید.
شکلات داغ نسکوئیک یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گرم در سراسر جهان است که با طعم غنی و دلپذیر خود، لحظات دلنشینی را برای شما به ارمغان می‌آورد. این محصول با کیفیت بالا و تنوع طعم‌های مختلف، پاسخگوی سلیقه‌های متنوع افراد است.
برای سفارش این محصول، اینجا کلیک کنید.
- مصرف متعادل: سعی کنید مصرف قهوه را در طول روز به طور یکنواخت تقسیم کنید و از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید.
- زمان مصرف: از مصرف قهوه نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.
- نوع قهوه: قهوه‌های بدون کافئین یا کم کافئین را امتحان کنید.
- مشورت با پزشک: اگر به بیماری قلبی یا سایر بیماری‌های زمینه‌ای مبتلا هستید، قبل از مصرف قهوه با پزشک خود مشورت کنید.
در نهایت، رابطه قهوه و تپش قلب به عوامل مختلفی بستگی دارد و برای هر فرد متفاوت است. اگر به طور مرتب تپش قلب را تجربه می‌کنید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
