لاته یک نوشیدنی محبوب قهوه است که ریشه در ایتالیا دارد. این نوشیدنی با ترکیب اسپرسو و شیر بخار داده شده تهیه می‌شود و معمولاً در یک لیوان سرو می‌شود. نام “لاته” در زبان ایتالیایی به معنای “شیر” است.
کالری لاته: بستگی به انتخاب شما دارد!
کالری لاته می‌تواند بسیار متغیر باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد. از جمله این عوامل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- نوع شیر: شیر کامل، نیمه چرب یا کم چرب هر کدام کالری متفاوتی دارند. شیر کامل به دلیل چربی بیشتر، کالری بالاتری دارد.
- مقدار شیر: حجم شیر استفاده شده در لاته به طور مستقیم بر روی کالری آن تاثیرگذار است.
- نوع قهوه: نوع قهوه و روش دم‌آوری آن می‌تواند بر روی مقدار کمی از کالری تاثیرگذار باشد.
- شکر: افزودن شکر (چه شکر سفید و چه شکر قهوه‌ای) به طور قابل توجهی کالری لاته را افزایش می‌دهد.
- سایر افزودنی‌ها: استفاده از خامه، شربت‌های طعم‌دار، پودر کاکائو و سایر افزودنی‌ها نیز باعث افزایش کالری لاته می‌شود.
به طور کلی، یک فنجان لاته متوسط (حدود ۱۵۰ میلی‌لیتر) که با شیر کامل و یک قاشق چای‌خوری شکر تهیه شده باشد، حدود ۱۰۰ تا ۱۵۰ کالری دارد. اما این عدد می‌تواند بسته به عوامل ذکر شده، بسیار متفاوت باشد.
قهوه فوری وانیل لاته استارباکس یک انتخاب عالی برای کسانی است که به دنبال یک نوشیدنی گرم و خوشمزه هستند و می‌خواهند طعم و عطر کافه را به خانه بیاورند. این محصول با ترکیب منحصر به فرد قهوه، شیر و وانیل، یک تجربه لذت‌بخش را برای شما فراهم می‌کند.
چگونه کالری لاته را کاهش دهیم؟
- استفاده از شیر کم چرب یا شیر سویا: این نوع شیرها کالری کمتری نسبت به شیر کامل دارند.
- کاهش مقدار شیر: با کاهش مقدار شیر در لاته، می‌توانید کالری آن را کاهش دهید.
- عدم استفاده از شکر: می‌توانید از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند استویا استفاده کنید یا لاته را بدون شیرین‌کننده مصرف کنید.
- پرهیز از افزودنی‌ها: از افزودن خامه، شربت‌های طعم‌دار و سایر افزودنی‌های پرکالری به لاته خودداری کنید.
نکته مهم:
اگر به دنبال کاهش وزن هستید یا به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستید، بهتر است مصرف لاته را محدود کرده و از انواع کم‌کالری آن استفاده کنید.
لطفا توجه داشته باشید که این اطلاعات به صورت کلی ارائه شده است و برای مشورت دقیق‌تر در مورد رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
